- dich deutlich wohler zu fühlen
Du bist entspannter, weil es dir besser geht. - Verdauungsbeschwerden loszuwerden
Blähungen verschwinden und die Darmfunktion wird reguliert. - deinen Körper besser kennenzulernen
- Schmerzen zu lindern
Medikamente können reduziert werden. - überschüssige Kilos zu verlieren
Dein Bauch wird flacher und du kehrst zu deinem Idealgewicht zurück. - das Immunsystem zu stärken
Infekte werden abgewehrt und deine Selbstheilungskräfte aktiviert. - besser zu schlafen
Du findest Erholung und bist leistungsfähiger.
Die Darmgesundheitskur
Mit dem Basenfasten nach TCM erlebst du eine einzigartige Entgiftung und Regeneration deines Verdauungstrakts und in weiterer Folge deiner Körperzellen. Erst durch eine gezielte Aufbaukost erkennst du, durch welche Nahrungsmittel deine Beschwerden des Alltags ausgelöst werden.
Anmerkung: Im Rahmen der Seminare und Programme bin ich mit den Teilnehmer:innen per Du. Durch die enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit in der Gruppe wird dies im Austausch bevorzugt.
Entlasten durch Fasten
Mit Basenfasten nach TCM den Darm sanieren
Die Schulmedizin tappt bei unklaren Bauchbeschwerden oft im Dunkeln. Aber traditionelle Heilweisen empfehlen seit Jahrhunderten regelmäßige Fasten Phasen. Diese Vorsorgemaßnahme stammt aus Zeiten, wo es kein verlässliches Medizinsystem zur Behandlung von Erkrankungen gab. Phasen der Reinigung von Innen haben den Zweck, den Verdauungstrakt sowie alle Körperfunktionen so zu stabilisieren, dass die Gesundheit bestmöglich unterstützt wird.
Warum Basenfasten nach TCM?
Diese Darmgesundheitskur hilft dir...
Als Ärztin habe ich dieses Onlineprogramm entwickelt, um sinnvolle Gesundheitsförderung einfach zugänglich zu machen und Menschen mit chronischen Beschwerden zur Heilung zu verhelfen.
Kursinhalte
Du bekommst von mir
Fasten-Ablauf
So läuft die Darmgesundheitskur ab
Das Online Programm begleitet dich mit einer Schritt für Schritt-Anleitung durch die Fastentage. Du erhältst über 40 Rezepte, die dir dabei helfen, erfolgreich zu entgiften und den Darm zu entlasten.
Insgesamt hast du bis zu 2 Monate Zugang zu den Inhalten. Du kannst das Programm also nach den Fastentagen selbstständig weiterführen und deine Fastenerfahrung somit verlängern.
Nach deiner Buchung erhältst du sofort Zugang zum Programm und kannst mit den Vorbereitungen zum Entgiften beginnen. Bitte plane 3 Tage zur Vorbereitung ein. Dein offizieller Fastenstart ist genau 3 Tage nach deiner Buchung, du bekommst die Inhalte automatisch freigeschalten.
Für die Vorbereitung bekommst du eine Einkaufsliste, ein Fasten Journal, eine genaue Anleitung zur Routine, die ersten Rezepte sowie Empfehlungen aus der Vitalstoffversorgung.
So kannst du dir deinen Tag vorstellen
Dein Tag beginnt mit einem Morgenritual und einem reichhaltigen Frühstück, wofür du ca. 1 Stunde Zeit einplanen solltest. So startest du mit viel Energie in den Alltag. Den ganzen Tag über nimmst du viel Flüssigkeit zu dir und solltest auf Zwischenmahlzeiten verzichten. Dein Mittagessen ist eine warme Mahlzeit, die du dir selbst zubereitest oder bereits vorbereitet hast. Die Rezepte sind großteils so geplant, dass du gleich für mehrere Portionen vorkochen kannst.
Nach der Mittagsmahlzeit sollte sich die Nahrungsaufnahme reduzieren. Wenn du abnehmen möchtest, kann auf die Abendmahlzeit ganz verzichtet werden oder sehr gering ausfallen und sollte bis spätestens 18 Uhr stattfinden.
Du kannst während des Programms deiner beruflichen Tätigkeit weiterhin nachgehen. Um den besten Entgiftungseffekt zu erzielen, empfehle ich dir allerdings in dieser Zeit deinen Stresspegel möglichst zu reduzieren und dir abends viel Ruhe zu gönnen.
Ziel ist es, dass der Verdauungstrakt von den Genussmitteln des Alltags zur Erholung kommt und entzündliche Reaktionen zurückgehen.
Faqs
Häufig gestellte Fragen
Ist die Darmgesundheitskur eine strenge Diät?
Es kommt darauf an, wie gut du dich bereits im Alltag ernährst. Da du während der Programmdauer bestimmte Nahrungsmittel nicht essen wirst, kann es dir wie eine strenge Diät vorkommen. Aber du erhältst köstliche Rezeptideen und darfst bis zu 3 x am Tag essen, deshalb wird es dir an nichts fehlen.
Auf welche Lebensmittel muss ich verzichten?
Bei der Darmgesundheitskur solltest du auf Genussmittel kurzfristig komplett verzichten. Das ist im Groben gesagt: Zucker, Kaffee und Alkohol. Darüber hinaus gibt es wichtige Details, die zu berücksichtigen sind.
Muss ich abführen? (Bittersalz, Einlauf)
Es ist ein wichtiger Bestandteil der inneren Reinigung, dass Giftstoffe über den Stuhl und den Harn ausgeleitet werden. Deshalb ist das kontrollierte Abführen erforderlich.
Was, wenn ich eine Vorerkrankung habe? (Diabetes, Schilddrüsenerkrankung,…)
Besonders beim Diabetes kommt es auf den Schweregrad der Erkrankung an und ich bitte vorab um Bekanntgabe, weil auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten ist und engmaschige Blutzuckerkontrollen erfolgen sollten. Aber generell wird es dir dein Körper sogar danken - ganz besonders, WENN du eine Vorerkrankung hast.
Ich bin schwanger. Darf ich mitmachen?
In der Schwangerschaft und Stillzeit rate ich von der inneren Reinigung ab, weil die Entgiftung angeregt wird. In dieser Zeit steht eine ausgewogene Nährstoffzufuhr im Vordergrund.
Kann ich während der Darmgesundheitskur auch Sport machen?
Du sollst sogar während der Entgiftung regelmäßig Bewegung machen - leichtes Ausdauertraining und Koordinationstraining ist erwünscht. Schwitzen und eine verstärkte Atmung unterstützt zudem die Entgiftungsprozesse und den Säure-Basen-Haushalt. Da die Energiezufuhr insgesamt reduziert ist, rate ich von Leistungssport ab.
Kann es zum Muskelabbau während der inneren Reinigung kommen?
Wenn du während der Kur körperlich in Bewegung bleibst und für die empfohlene Proteinzufuhr sorgst, kommt es zu keinem signifikanten Muskelabbau.
Was für Entzugserscheinungen/Nebenwirkungen können auftreten?
Beim Kaffee-Entzug können Kopfschmerzen auftreten, die in der Regel nach 3 Tagen verschwinden. Vorübergehend kann sich die Haut verschlechtern und es können Muskelschmerzen auftreten. Die Stimmung kann dadurch ebenfalls kurzfristig leiden.
Kann es zu einem Eiweiß oder Vitamin-Mangel kommen?
Wenn du dich an meine Empfehlungen hältst, kann es zu keinen Mangelerscheinungen kommen. Im Gegenteil - Ziel ist es, dass dein Körper die Nährstoffe besser aufnehmen kann.
Werde ich abnehmen? Wie viel Gewicht werde ich verlieren?
Wenn du überschüssige Kilos hast, wirst du abnehmen - allerdings abhängig davon, wieviel du isst und wie fit deine Verdauung ist. Das kann individuell unterschiedlich sein. Durchschnittlich liegt die Gewichtreduktion pro Woche bei einem Kilo - und das nachhaltig!
Ich möchte nicht abnehmen. Kann ich die Darmgesundheitskur trotzdem machen?
Ja, denn du kannst selbst wählen, wieviel du essen möchtest. Wenn du zu Untergewicht neigst, empfehle ich dir grundsätzlich 4 Mahlzeiten einzunehmen. Aber ich bitte dich vorab um Bekanntgabe, damit ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Darf ich mich nach der Darmgesundheitskur wieder ganz normal ernähren?
Ich empfehle nach den Tagen der Reduktionskost nicht gleich zur gewohnten Ernährung zurückzukehren. Die Kost sollte langsam wiederaufgebaut werden (mithilfe der Aufbaukost), damit der Verdauungstrakt nicht überfordert wird und du gut erkennen kannst, ob dir deine gewohnte Nahrung des Alltags gut tut.
Faqs
Häufig gestellte Fragen
Ist die Darmgesundheitskur eine strenge Diät?
Es kommt darauf an, wie gut du dich bereits im Alltag ernährst. Da du während der Programmdauer bestimmte Nahrungsmittel nicht essen wirst, kann es dir wie eine strenge Diät vorkommen. Aber du erhältst köstliche Rezeptideen und darfst bis zu 3 x am Tag essen, deshalb wird es dir an nichts fehlen.
Auf welche Lebensmittel muss ich verzichten?
Bei der Darmgesundheitskur solltest du auf Genussmittel kurzfristig komplett verzichten. Das ist im Groben gesagt: Zucker, Kaffee und Alkohol. Darüber hinaus gibt es wichtige Details, die zu berücksichtigen sind.
Muss ich abführen? (Bittersalz, Einlauf)
Es ist ein wichtiger Bestandteil der inneren Reinigung, dass Giftstoffe über den Stuhl und den Harn ausgeleitet werden. Deshalb ist das kontrollierte Abführen erforderlich.
Was, wenn ich eine Vorerkrankung habe? (Diabetes, Schilddrüsenerkrankung,…)
Besonders beim Diabetes kommt es auf den Schweregrad der Erkrankung an und ich bitte vorab um Bekanntgabe, weil auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten ist und engmaschige Blutzuckerkontrollen erfolgen sollten. Aber generell wird es dir dein Körper sogar danken - ganz besonders, WENN du eine Vorerkrankung hast.
Ich bin schwanger. Darf ich mitmachen?
In der Schwangerschaft und Stillzeit rate ich von der inneren Reinigung ab, weil die Entgiftung angeregt wird. In dieser Zeit steht eine ausgewogene Nährstoffzufuhr im Vordergrund.
Kann ich während der Darmgesundheitskur auch Sport machen?
Du sollst sogar während der Entgiftung regelmäßig Bewegung machen - leichtes Ausdauertraining und Koordinationstraining ist erwünscht. Schwitzen und eine verstärkte Atmung unterstützt zudem die Entgiftungsprozesse und den Säure-Basen-Haushalt. Da die Energiezufuhr insgesamt reduziert ist, rate ich von Leistungssport ab.
Kann es zum Muskelabbau während der inneren Reinigung kommen?
Wenn du während der Kur körperlich in Bewegung bleibst und für die empfohlene Proteinzufuhr sorgst, kommt es zu keinem signifikanten Muskelabbau.
Was für Entzugserscheinungen/Nebenwirkungen können auftreten?
Beim Kaffee-Entzug können Kopfschmerzen auftreten, die in der Regel nach 3 Tagen verschwinden. Vorübergehend kann sich die Haut verschlechtern und es können Muskelschmerzen auftreten. Die Stimmung kann dadurch ebenfalls kurzfristig leiden.
Kann es zu einem Eiweiß oder Vitamin-Mangel kommen?
Wenn du dich an meine Empfehlungen hältst, kann es zu keinen Mangelerscheinungen kommen. Im Gegenteil - Ziel ist es, dass dein Körper die Nährstoffe besser aufnehmen kann.
Werde ich abnehmen? Wie viel Gewicht werde ich verlieren?
Wenn du überschüssige Kilos hast, wirst du abnehmen - allerdings abhängig davon, wieviel du isst und wie fit deine Verdauung ist. Das kann individuell unterschiedlich sein. Durchschnittlich liegt die Gewichtreduktion pro Woche bei einem Kilo - und das nachhaltig!
Ich möchte nicht abnehmen. Kann ich die Darmgesundheitskur trotzdem machen?
Ja, denn du kannst selbst wählen, wieviel du essen möchtest. Wenn du zu Untergewicht neigst, empfehle ich dir grundsätzlich 4 Mahlzeiten einzunehmen. Aber ich bitte dich vorab um Bekanntgabe, damit ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Darf ich mich nach der Darmgesundheitskur wieder ganz normal ernähren?
Ich empfehle nach den Tagen der Reduktionskost nicht gleich zur gewohnten Ernährung zurückzukehren. Die Kost sollte langsam wiederaufgebaut werden (mithilfe der Aufbaukost), damit der Verdauungstrakt nicht überfordert wird und du gut erkennen kannst, ob dir deine gewohnte Nahrung des Alltags gut tut.
Schluss mit Verdauungsbeschwerden
Die Darmgesundheitskur ist für all jene, die...
- unklare Verdauungsbeschwerden, wie beispielsweise Blähungen loswerden wollen
- erkennen möchten, welche Nahrungsmittel ihnen nicht gut tun
- überschüssige Kilos abnehmen möchten
- sich wieder mehr Energie und allgemeines Wohlbefinden wünschen
- ihre Darmgesundheit und ihr Immunsystem stabilisieren wollen
- eine Gastritis, ein Reizdarm-Syndrom oder Leaky Gut behandeln wollen
- grundsätzlich wissen möchten, wie sie ihre Gesundheit nachhaltig selbst unterstützen können
Datum frei wählbar
Das Programm startet direkt nach deiner Buchung
Du kannst die Darmgesundheitskur jederzeit alleine durchführen. Du bekommst 2 Monate Zugang zu allen Inhalten.
12 Tage Darmgesundheitskur mit Dr. Alexandra Knauer
12-Tage-Online-Programm zur Gesundheitsförderung
Über 20 Rezepte
3 Gesundheitstrainings
Empfehlungen aus der Vitalstoffversorgung
Teilnahme an privater Facebook Gruppe
Zugriff auf die Programminhalte für 2 Monate
€ 297,–
24 Tage Darmgesundheitskur mit Dr. Alexandra Knauer
24-Tage-Online-Programm zur Gesundheitsförderung
Über 40 Rezepte
6 Gesundheitstrainings
Empfehlungen aus der Vitalstoffversorgung
Teilnahme an privater Facebook Gruppe
Zugriff auf die Programminhalte für 2 Monate
€ 497,-
Energiesteigerung und Gewichtsreduktion
In dem Programm wirst du...
Dich erwartet ein unglaubliches Körpergefühl!
- Deine Verdauung reguliert sich und Blähungen verschwinden
- Bauchbeschwerden werden gelindert
- Dein Bauchumfang nimmt ab
- Deine Energie und Leistungsfähigkeit wird gesteigert
- Du fühlst dich körperlich wohler und kannst besser schlafen
- kannst du dich besser konzentrieren und bist psychisch stabiler
- ganz nebenbei können sich andere chronische Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen verbessern
Du wirst verblüfft sein, in welch kurzer Zeit sich dein allgemeines Wohlbefinden zum Positiven verändert. Teilnehmer berichten von Wohlbefinden, Gelassenheit, Leichtigkeit und Vitalität.
Das sagen meine Kund:innen
Referenzen
Man lernt, die Signale des Körpers frühzeitig zu erkennen
Ganz besonders schätze ich deinen Zugang zur Medizin, wie man lernt, Signale des Körpers frühzeitig zu erkennen und bei Bedarf unterstützen kann. Finde es toll, was ich bei diesem Programm alles dazu lernen kann.
- Julia F.
Das Gefühl, als könnte ich Bäume ausreißen
Dank Dir darf ich jetzt gerade die Erfahrung machen, wie es mir geht, wenn es mir „wirklich gut“ geht!!! Dabei dachte ich vorher auch immer, dass es mir gut ginge! Ich habe das Gefühl, als könnte ich Bäume ausreißen und ich bin so extrem entspannt und gelassen...so kenne ich mich selbst nicht.
- Andrea R.
Es hat funktioniert...
Die beste Entscheidung seit langem, liebe Alexandra! Ich bin so glücklich, dass es funktioniert hat. Endlich Gewicht verloren, Linderung meiner rheumatischen Beschwerden und Fibromyalgieschmerzen, wieder medikamentenfrei, beweglicher und vitaler...viel mehr Lebensqualität. Danke!
- Maria B.
Durch dich eine Art Handwerkzeug bekommen
Was mir besonders gut gefällt ist, dass du Menschen begeistern kannst und uns mit deiner positiven Ausstrahlung einfach mitgerissen hast. Ich finde es auch sehr hilfreich, dass wir durch dich eine Art „Handwerkzeug“ bekommen haben mit dem wir uns selbst helfen können.
- Lisi T.
Innerhalb kürzester Zeit fühlst du dich rundum wohler.
Man entschlackt und entgiftet und ist dennoch mit herrlichen Rezepten versorgt, die so besonders gut schmecken, weil man sich endlich auf seinen Körper und seine Nahrung konzentriert. Innerhalb kürzester Zeit fühlst du dich rundum wohler.
- Doris S.
Schritt-für-Schritt Anleitung zum einfachen Umsetzen
Ein geführtes Online-Entschlackungsprogramm mit Schritt-für-Schritt Anleitung zum einfachen Umsetzen und integrieren in den Tagesablauf, samt wertvoller Gesundheitsinformationen plus hervorragender Motivation durch die Gruppendynamik.
- Klaudia W.
Über mich
Dr. Alexandra Knauer
Als erfolgreiche Ganzheitsmedizinerin habe ich ein Gesundheitsprogramm entwickelt, welches deine Darmgesundheit und somit auch deine Immunabwehr stärkt. Meine Praxiserfahrung in Kombination mit der Lehrtätigkeit in der medizinischen Weiterbildung motiviert mich stetig zu konzeptionellen Lösungen in der Patientenbehandlung. Dieses Onlineprogramm für deine Darmgesundheit enthält das gebündelte Wissen aus bewährten traditionellen Heilmethoden und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es wird dir ermöglichen, selbstständig und nachhaltig deine Gesundheit zu unterstützen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem individuellen Weg zu unterstützen!